部屋の模様替え バラが咲いた🌹 オニギリの中味 鳥の胸肉 広島菜

やっと 一輪 薔薇が咲きました。クリストファーコロンブスという名前のバラです。
大輪なのですが  今年はいつもより小さめです。

野生のアヤメ  ギンランがあちこちらに咲き始めました。 毎年同じところに咲いてくれます

昨日は シルバー人材センターの方にお願いして  客室のベッドを 二階から  一階に降ろしたり  物入れの位置を 移動させていただきました。
３人若い方が来てくださったので ビックリしました。  ダメもとでお願いしたのですが  便宜を図っていただき  とても感謝です。

部屋の模様替えができ  一階で 生活ができるように しました。
夫の身体のことを考えると  いつかは しなければならないと思っていました。
私の体も少しづつ変わってきているのを感じますので  暖かい今したほうが良いと 、、決心しました。
二階の部屋は  私の編み物 趣味の部屋 と  客間  ベッド2と  ベッド1  の部屋。

これで  安心して 落ち着いて 生活できます。夫が一番喜んでいます。肺気腫には 階段を上ったり  降りたり 少し辛くなってきはじめていたのです。

先日買った  食べるゴマ  大豆ドライパック   カリカリ梅  広島菜 を混ぜて  オニギリを作りましたが  とっても美味しいです。  大豆ドライパック の大豆は おやつに食べてもとても美味しいです。食べるゴマは醤油味でお気に入りになりました。
このおにぎりには  海苔は要らないです。

鳥の胸肉を  削ぎ切りし 片栗粉をまぶし   油を使わなくてもよい鍋で 炒めて タレで味付けしたものです。タレは 醤油 砂糖 酒 みりんを使用しています。  柔らかくて サラダにとてもあいます。

先ほど  ためしてガッテンで放送していましたが  二週間 あるものを食べ続けると  筋力がアップすると、、運動しなくても筋力アップするための食べ物とは、、大豆。煎り大豆を毎日20g とりながら  肉 魚と一緒に食べるとよいそうです。背筋力  ジャンプ力  握力 がUP。
此の所忙しくて 散歩🚶‍♀️を休んでいます
梅雨になれば 散歩ができません。大豆を食べて  筋力を落とさないように頑張ろう。